Constipatie, ofwel obstipatie, is een breed begrip.

We hebben allemaal een verschillende darmritme, de één moet 3-4 keer per dag naar de grote WC, terwijl een ander maar 3 keer in de week moet. De één zal dus last krijgen als hij een dag niet naar het toilet is geweest, terwijl een ander pas veel later last krijgt. Wanneer er een verandering optreedt in je darmritme, of wanneer je ontlasting wat dikker is dan gewoonlijk, kan je van een constipatie spreken. Je kan een opgeblazen gevoel, minder eetlust en pijn krijgen.

 

Een verstopping kan door verschillende dingen komen. Het is belangrijk dat je hiermee naar je arts gaat, zodat er gekeken kan worden waardoor je constipatie juist veroorzaakt wordt. Het is belangrijk om niet zelf met laxeermiddelen te gaan beginnen, hiermee verberg je de klachten en wordt de diagnose te laat gesteld.

 

Soms betreft het om een onschuldige constipatie, dit kan verholpen worden door vezelrijk te eten. Vezelrijke producten zijn: aardappelen, bonen, volkorenbrood, cornflakes, vers fruit, rauwkorst, asperges, sla, spruiten, kool, granen en erwten.

 

Probeer vezelarme voedsel een beetje te vermijden. Enkele voorbeelden van vezelarme producten zijn: zoete frisdranken, ijs, wit brood, kaas en vlees.

 

Sommige medicijnen kunnen ook voor constipatie zorgen. Medicijnen die Codeïne bevatten, zoals hoestsiroop, bepaalde maagbeschermers, antidepressivia, onstekingsremmers, en bepaalde bloeddruk verlagende medicijnen, antihistaminica (die worden gebruikt bij de behandeling van allergieën), Deze middelen kunnen voor constipatie zorgen.